コラーゲンをつくる飲み物

コラーゲンに必要なのはタンパク質とビタミンC

ビタミンCが豊富な食物は

以下のものがあります。

 

アセロラ

グアバ

キウイフルーツ

いちご

レモン

 

以上はCの含有量が多い順になっています

アセロラやグアバはあまりなじみのないものかも

しかし

キウイフルーツや

レモン、イチゴなどは

手軽に入手できますね

 

 

ですから

 

キウイフルーツやイチゴ

レモンをミキサーに放り込んで

スムージーを作りましょう

これでビタミンCはOKです

 

それに蛋白源を加えます

蛋白源としては

ミルク、卵、ヨーグルト、豆乳、など

 

ミルクとヨーグルトでおいしい

スムージーができるでしょう

それを飲めば、コラーゲン不足を補えるでしょう

 

コラーゲン不足は肌荒れの原因だけになるだけでなく

爪の状態も、血管なども影響を受け、体全体の健康度を損なうことでしょう

スムージーとしてでなくとも

 

キウイフルーツとヨーグルトを一緒に取る

あるいはイチゴやレモンと一緒にチーズや納豆を食べる

牛乳を飲むといったことでも

コラーゲンの原料を補給することになりますね

 

どうしても毎日スムージーを作ったりするのが面倒なときは

サプリメントで取るのも一つの方法ですね

 

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三月も今日でおしまい

今日は月末であるとともに、年度末でもある。

月日は百代の過客にして行きこう年もまた旅人なり

と歌ったのは、かの有名な松尾芭蕉であるが、この不思議な句を

もう一度、解釈しなおしてみよう。

 

百代の過客

とは何なのか

 

百代のとは永遠のという意味である

ちなみに筆者は関ヶ原の合戦で活躍したご先祖から数えて十三代目

その間五百年の月日が流れている。

 

比例計算で行くと100➗13✖️500＝3846

となり

 

百代のとは四千年近い年月に値する

 

次に過客であるが

これは 

過ぎ行く客、つまり旅人である

 

ですから

 

百代の過客とは   過去、現在、未来と連綿と続く時間の中で

来ては去り、また来ては去って行く旅人のことを言っているのでしょう

 

来ては去り、そしてまた来ては去って行くもの

 

それは月日も同じです

 

だから

 

行き交う年も

また旅人なのです

自家焙煎スペシャルティコーヒー専門店　ROKUMEI COFFEE CO.

 

長旅の疲れを癒すには喫茶店でコーヒーでも

 

ipadのキーボードかっちゃいました

昨日のことなんだけど。

ヤフオクのポイントがあと一週間でチャラになるっていうメールがきたんよ。

それはもったいないな、チャラになるならつかわにゃ損損、てわけで検索窓に欲しいものを入れてみたのさ。

まず入れたのが、UFO関連グッズ。そしたら６冊まとめてUFO関連の本が売られてました。で、それを１２００円で落札して４６００ポイントあったのが３４００ポイントに。

そこでまた検索窓に、今度は「ipad用キーボード」っていれてみたんよ。

そしたら、１９００円のものが２件ほどあって、そのうちの一つは２時間後に終了よていだった。だからそれを落札した。

驚いたことに翌日の昼には品物が届いたのだ。

郵便局員がそれを持ってきたとき、私はてっきりコーヒーのお試しセットが来たものと思ってしまった。なぜなら数日前にコーヒーのお試しセットをオンライン注文していたからだ。それでやかんに水をいれてガスに点火しお湯をわかそうとした。

お湯の沸くのをまちながら、コーヒーの包みだと思って開けてみるとなんとipadのキーボードだった。そこでガスコンロの火を消して、キーボードの取説を読み始めた。

二時間ほど充電してくださいと書いてあった。

ホームページを作っていると二時間はすぐに過ぎた。それでキーボードのスイッチをいれたらオレンジ色の発光ダイオードがブルーに一瞬変わった、しかしブルーはすぐに消えてしまい、中古品だからバッテリーが劣化してるかもと思った。

そこで充電をし続けて、風呂に行き、３０分ほどして戻ってみると十分に充電できたらしく、ブルーのランプが連続点灯したのでipadの設定の中でブルーツースのスイッチをオンにした。しばらくしてキーボードの機器名称が現れたので、それをタップしたら番号を表示してきた。それをキーボードで打ち込んでリターンキーを押したら、キーボードが使えるようになりました。めでたしめでたし。

そして今日はコーヒーのお試しセットが届いた。それは郵便ポストに放り込まれていました。

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そしたら、１９００円のものが２件ほどあって、そのうちの一つは２時間後に終了よていだった。だからそれを落札した。

驚いたことに翌日の昼には品物が届いたのだ。

郵便局員がそれを持ってきたとき、私はてっきりコーヒーのお試しセットが来たものと思ってしまった。なぜなら数日前にコーヒーのお試しセットをオンライン注文していたからだ。それでやかんに水をいれてガスに点火しお湯をわかそうとした。

お湯の沸くのをまちながら、コーヒーの包みだと思って開けてみるとなんとipadのキーボードだった。そこでガスコンロの火を消して、キーボードの取説を読み始めた。

二時間ほど充電してくださいと書いてあった。

ホームページを作っていると二時間はすぐに過ぎた。それでキーボードのスイッチをいれたらオレンジ色の発光ダイオードがブルーに一瞬変わった、しかしブルーはすぐに消えてしまい、中古品だからバッテリーが劣化してるかもと思った。

そこで充電をし続けて、風呂に行き、３０分ほどして戻ってみると十分に充電できたらしく、ブルーのランプが連続点灯したのでipadの設定の中でブルーツースのスイッチをオンにした。しばらくしてキーボードの機器名称が現れたので、それをタップしたら番号を表示してきた。それをキーボードで打ち込んでリターンキーを押したら、キーボードが使えるようになりました。めでたしめでたし。

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今は受験シーズンだけど

実は私も明日、二科目の単位認定試験がある。

科目は『乳幼児の心理学』と『中高年の心理臨床』だが、赤ちゃんから老人に対象が広がっていて、人の一生を考えてしまう。

乳幼児というのは言葉も話せない状況から、心理学のテストをするにあって言葉を使わないでする方法がとられる。その一つが選好注視法と呼ばれるものだ。

赤ちゃんが二つの図形を見せられた場合、より興味のある方を時間的には長く、また注視する回数も多くなるという性質をもとにその試験方法はできている。

例えば男の顔写真とママの顔写真を並べて提示してあげると、赤ちゃんはママの顔の方をより長く、より頻繁に注目する。

選好注視法の中で馴化と脱馴化という言葉が出てくる。馴化とは慣れてしまい飽きてしまって注視時間や注視回数が減ってくる状態をいう。

また脱馴化とはその飽きてしまった状態をリセットしてあげることである。ではどうやって脱馴化するのだろうか。馴化とはわかりやすい言葉でいうとなれて飽きた状態で、刺激に対して反応が低い状態のことである。

これを再び反応を復活させるために脱馴化が行われる。赤ちゃんの場合には、ママの顔なり図形なりの飽きてしまったパターン刺激をやめて別の刺激を、

つまりおばあさんの顔なり別の図形を見せてあげる。

それによって馴化がリセットされる。

これを受験勉強に応用するなら英語の学習をしていて飽きてしまったら、数学をやってみるとか,皿洗いをしてみるといったことになるだろう。

つまり気分転換をしてリセットをする。そうすると再度英語の学習に戻ったときに新鮮な感覚として情報を受け取れるようになるだろう。

目新しい方法ではないが、コーヒーブレークあるいはテイ―タイムといったものはその意味で学習効果をより高めてくれるはずだ。

複数の科目を受験するなら、一つ科目に集中して時間を費やすより、飽きたら別の科目へ変えるやり方がよいのかもしれない。

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１００円で買えるもの

今では一ドル１０４円３３銭。この三年間で一度１２０円ぐらいまで上がったがまたドルの価値は下落して１０４円になっている。

アマゾンの電子書籍で出版手続きの際、値付けをするところがある。その際１ドルにセットしておくと電子書籍の価格がその時の相場によって変動する。

３年前に出版したときたまたま１ドル＝９９円だったので、国内価格が９９円だった。国内価格は日本円で固定価格に設定する方法もある。

それで仮に１００円にセットしてしまうと、為替相場の影響はなく、常に１００円の値付けがされる。

いまコンビニに１００円持って行って買えるものは少ない。おでんは一個しか買えない。炭酸飲料も味のついたものは１４０円ぐらいする。

自動販売機だって１００円で買えるものはなくなりつつある。価格は物が売れる売れないに重要な影響を与える。みんな安く買って高く売ろうとしている。そうしないと儲からないからだ。経費もできるだけ安くしたい。それは出ていく金だからだ。

入ってくるものはつまり販売価格はできるだけ高く、出ていくものつまり購買価格はできるだけ安く。みんなそう思っているから、価格の決定には駆け引きが生ずる。売り買いは毎日のことだし相場は常に変動している。

速い方がいいものと遅い方がいいもの

善は急げというけれど、うちのかみさんは何かと先走っては俺の心証を害することたびたび。

頼みもしないのにいつの間にか自分が大切にしていたものをごみに出されて怒ったことが何度かあった。

そういうことは遅い方がいい。

しかしパソコンの反応速度なんかは絶対に速い方がいい、３年前までエクスプローラ一辺倒でやってきてあるとき見知らぬ女の子からグーグルクロームを使うと速いよと言われ、やってみると確かに動きが早くなったのを憶えている。

歳をとると歩く速度が遅くなる。それは歩いてみればわかる。若者がどんどん追い抜いて行ってくれるので、遅くなっているのを実感する。

夜、寝るのは早い方がいい。早く寝るとそれだけ早く目が覚めて一日のスタートが早くなる。その日にやるべきことで優先度の高いものを朝早くに済ましてしまうと、あとが楽だ。

夜寝るときはその日にやるはずだったことを全部成し遂げて達成感を味わいながら床に就くことができる。

予定が狂ってそうはいかない日もあるけど、ほぼ達成感を得ることができている。

老化現象は遅い方がいい。老化を早める物はストレスである。ストレスを感じたら呼吸や瞑想によってリセットしよう。

瞑想はストレスを除くだけでなく、失われたheedを回復してくれる。heed とは注意力のことであるが、それは集中して何かをやっているとその量が徐々に減っていき、やがて注意力散漫な状態になる。

そんなときに仕事をしているとミスが多くなったり、車を運転していると、事故ったりするものだ。そんなときはtea break をとってゆっくりと呼吸を遅くして瞑想しよう。